隨著HPV（人乳頭瘤病毒）知識的普及，很多人認識到了其對人體的危害。不少人在感染HPV后感到誠惶誠恐，迫切地想要尋找到治療的藥物和解決的辦法，而“通過補硒提高免疫力，從而清除HPV病毒”就是網上廣為流傳的一種方法。在一些電商輸入關鍵詞“HPV”或者“免疫力”時，都會不約而同地跳出一個關聯字：“硒”，與之相關的產品更是“琳瑯滿目”。那么，補硒真的對提高免疫力和清除HPV有效果嗎？

先說答案，目前為止，沒有任何藥物能夠有效清除HPV，補硒無法直接清除HPV。

HPV病毒主要依靠人體免疫力清除

HPV只感染人類，它有200多種亞型，根據其組織親嗜性可分為皮膚類和黏膜類，后者又分為高危型和低危型，高危型HPV與99.7%的宮頸癌相關，而后者主要和尖銳濕疣相關。

雖然HPV與這些腫瘤的關系如此密切，但我們也不用談虎色變，HPV從感染到最終癌變可能需要持續5~10年甚至更久的時間，在這個過程當中我們可以采取一些措施來降低其發生癌變的風險。

宮頸病變一般是先有HPV感染?慢性宮頸炎（黏膜慢性炎）?CIN1?CIN2?CIN3?宮頸癌，CIN1到CIN3為癌前病變，如果進展到CIN2至CIN3，我們會考慮宮頸錐切術等手段來阻止病變進展，而在此之前，我們主要還是依靠身體的免疫力來清除病毒。

硒與免疫力的關系

硒是一種重要的超微量元素，在人體內具有很多種生物學功效，現已發現超過30種硒蛋白，參與到人體機能代謝的許多途徑當中。當人體抗氧化作用不能及時清除自由基時，衰老會明顯加速，硒作為谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分，可減少自由基的生成并及時將其清除，通過抗氧化的作用延緩機體衰老。

研究發現，一些具有造血和免疫功能潛能的組織（包括肝、脾和淋巴結）中存在相對大量的硒，間接證據表明其可能與一部分免疫功能有關聯性。當組織內儲存的硒耗盡時，細胞免疫功能會受損，這種現象在HIV感染者中也有出現。如果硒元素重度缺乏，可導致骨骼肌功能障礙和心肌損傷，還可能引起心理疾病、免疫功能受損、大紅細胞癥及甲床變白等問題。除此之外，適當補硒對部分人群的甲狀腺功能、心血管都是有正向作用的。

補硒能否清除HPV？

在腫瘤相關領域，雖然流行病學統計和動物研究發現硒可能有預防癌癥的效果，但是在人體的隨機對照實驗當中，并未發現硒可以降低癌癥的總死亡率或發病率。目前也無任何科學證據支持硒可以直接清除HPV病毒或者降低與之相關的宮頸病變風險。至今為止，各大相關指南或者循證醫學數據庫，均未將補硒與清除HPV或降低宮頸癌發病率掛鉤，甚至提都沒有提到它。當然，醫學是不斷發展的，我們也期待后續能有高質量的研究來驗證高硒狀態與HPV病毒的關聯性。

過量補硒或引起中毒

硒是維持人類正常生命活動必不可少的超微量元素，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023版）》的推薦，成人硒推薦攝入量為60微克/天，可耐受最高劑量為400微克/天，如果超過910微克/天，就有硒中毒的風險。

由于微克是非常小的計量單位，因此補硒的攝入量與中毒量之間的安全地帶非常窄，一不小心就有超量的風險，這也是為什么叫它“超微量元素”的原因。

硒中毒可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉、脫發、指/趾甲改變、精神狀態改變、視力喪失和周圍神經病變。因此我們更推薦大家從食物中去獲取硒元素，這樣相對來說比較安全。比方說魚類、貝類、肝臟、紅肉、雞蛋和乳制品的含硒量是比較高的，可以適當攝入，但也不要過量補充，均衡營養是最重要的。而真正的缺硒人群，也需要在醫生的指導下補充。

HPV正確預防方法

回到HPV的問題上，既然補硒沒有實際意義，那么我們又該如何應對呢？科學家們做了兩件事來盡可能降低HPV的危害：

1.發明了HPV疫苗，從源頭上阻斷HPV感染，減少致癌風險，比如九價疫苗可以預防90%的宮頸癌。

2.定期的宮頸癌篩查策略，能夠及時地發現宮頸病變，盡早干預，避免病情惡化。

這兩項措施，已經讓宮頸癌的發病率和死亡率大大降低，使其成為目前唯一一個病因明確、可以預防的癌癥。除此之外，我們還能做的就是均衡飲食，適當運動，規律作息，保證睡眠，減少壓力，從而提高抵抗力，清除HPV病毒。

結論

HPV感染與宮頸癌密切相關，其主要靠機體免疫力清除，補硒并不能有效清除HPV病毒。另外，適當補充硒有益身體健康，但超量可能會對人體產生明顯的副作用，建議大家不要盲目跟風補充。